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给学习网球的孩子及家长的15条建议

编辑:ron发布时间:2011年11月10日 留言(0)

说明:在大赛和跨年龄组比赛(参加比自己年龄高的组别)中,由于很少能获得胜利,信心会受到很大打击。让孩子建立自信是非常重要的,小比赛获得冠军的经验,对于保持信心来说是非常必要的。

   tip1  不要只参加大赛和跨年龄组比赛,小比赛也要参加

  【理由】在大赛和跨年龄组比赛(参加比自己年龄高的组别)中,由于很少能获得胜利,信心会受到很大打击。让孩子建立自信是非常重要的,小比赛获得冠军的经验,对于保持信心来说是非常必要的。

  tip2  适时休养

  【理由】每周至少休养1次。转换一下心情,让身体得到充分的放松,好好考虑战术问题。

  tip3  不要只练多球,尽量多进行实战

  【理由】只进行多球练习,无法培养比赛感觉和战术组合能力,对击球位置的学习也没有太大帮助。进行实战练习,可以模拟比赛时的环境,从中接受教练的指导。

  tip4  实战演练中,挑战高年龄选手

  【理由】和高年龄选手进行实战演练,能够学到各种经验。习惯对手击球的速度、力量、底线抽击的强度,从而增强自己的对抗能力,以便在实际比赛中占据优势。

  tip5  和低年龄选手或比自己排名低的选手对战

  【理由】和低年龄选手或比自己排名低的选手对战,能够确保自己的技术动作正确并增加自信,重要的是,必须以较大的优势获胜。

  tip6  尽可能多地和相同水平的选手对战

  【理由】尽可能多地和比赛中经常分在一个小组的选手对战,如果能够多次战胜对手,信心便会油然而生。另外,通过比赛,还能切身感受到对手的特点。

  tip7  确定比赛前要做哪些事情,形成惯例

  【理由】形成惯例的目的,在于保持冷静和自信。例如,赛前练习时,按同样的顺序练习正手斜线、正手直线、削球、放小球和反手,一定要进入比赛场内,比赛前都吃相同的食物等。纳达尔的惯例是出了名的,比赛前必定冲个凉水澡,比赛中饮料瓶的放置位置和饮用顺序都是雷打不动的。

  tip8  确定比赛中的惯例

  【理由】目的和比赛前一样。例如,开始交战前,用后背朝向对手,让心情保持冷静;发球之前,用非持拍手将球来回在地上拍几次;击球失误之后,走到挡板附近拿毛巾,借机改变击球时机和节奏等。

  tip9  家长和教练都要避免拔苗助长

  【理由】如果家长和教练一味对孩子拔苗助长,孩子很可能在网球之路上夭折。有一个10岁的小女孩,原本很享受网球比赛的乐趣,后来就是因为家长给她施加了过多的压力,渐渐凋零了。可以让孩子多接触一些运动项目,不要把注意力都集中在网球上。

  tip10  比赛之后不要批判

  【理由】比赛结束之后,父母不要马上就给孩子指点比赛。胜也好,负也罢,哪点表现好,哪点表现不好,让孩子自己思考并说出来,要培养孩子在比赛中的判断能力,养成分析问题的习惯。

  tip11  比赛中不要考虑比赛何时会结束

  【理由】过于考虑比赛结束的事情,就无法思考如何才能得分、如何拿下眼下的这一局。比赛中,需要考虑的是如何击球、将球打向哪里、如何才能得分,只有将精力集中在这些方面,才能拿下一分、一局、一盘和一场比赛。

  tip12  理解比分状况

  【理由】养成誓夺关键分、关键局的习惯。以此为基础,战术组合和安排相对会容易一些。

  tip13  制定比赛计划

  【理由】必须找到比赛制胜的模式。将球打向哪里,打什么球;对手将球回过来时,自己如何处理……必须事先考虑好这些,比赛才能朝有利于自己的方向发展。

  tip14  分析对手

  【理由】比赛前,将对手的强弱之处,写在三四张小卡片上,以此为基础,总结出对手的特点,制定比赛战术和战略。

  tip15  掌握必杀技

  【理由】拥有一两手能够置对手于死地的必杀技,可以使比赛朝有利于自己的发向发展,提高一分、一局、一盘和一场比赛的赢球率。

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